当公司变相强迫员工辞职时，员工可以采取以下步骤来保护自己的权益：
1. **收集证据**：记录下公司采取的变相强迫辞职的行为，如不合理的工作安排、恶化的工作环境、无故的批评和降职等。保存相关的邮件、短信、录音或者其他员工的证言。
2. **与公司沟通**：首先尝试与直接上级或人力资源部门沟通，表达自己的困惑和不满，并寻求解决问题的方法。保持沟通的积极性和专业性，避免情绪化。
3. **咨询专业人士**：如果公司的行为确实构成了变相解雇，可以咨询劳动法律专家或律师，了解自己的权利，并寻求专业的法律建议。
4. **劳动仲裁或诉讼**：如果问题无法通过内部沟通解决，可以向当地的劳动仲裁委员会申请仲裁，或者直接提起劳动诉讼。在这个过程中，之前收集的证据将会非常关键。
5. **寻找新的工作机会**：同时，为了自己的职业发展和心理健康，可以开始寻找新的工作机会，以备不时之需。
拓展知识：
劳动合同法是保护员工权益的重要法律依据。在劳动合同法中，对于解除劳动合同的条件和程序有明确规定。如果公司未按照法律规定解除劳动合同，员工可以要求公司支付违法解除劳动合同的赔偿金。此外，员工还可以要求经济补偿，其计算方式通常是员工在本单位工作的年限乘以一个月工资的标准来确定。了解这些法律知识，可以帮助员工在面对不公平待遇时，更有效地维护自己的合法权益。
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